โดยในคลิปนี้มีท่าต่างๆดังนี้- Crunch ถือเป็นท่าที่เบสิคที่สุดในการเล่นกล้ามท้อง (ท้องล่าง)- Oblique Crunch ท้องข้าง- Sit Up ด้วยม้านั่งแบบเอียงต่ำ
คำอธิบาย :
Tags :
https://pps.staisyamsululum.ac.id/-/slot-demo/
การเล่นกล้ามท้องให้มีประสิทธิภาพสูงสุด และได้ผลมากที่สุดนั่นก็คือต้องเล่นในท่าที่ี่ถูกต้อง และเล่นด้วยจำนวนครั้งที่เหมาะสม ไม่มากไปหรือน้อยไป ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อการพัฒนาของกล้ามเนื้อแทบทั้งสิ้น ดังนั้นวันนี้ขอแนะนำท่าเล่นกล้ามท้องมาฝากทุกๆท่านกัน ขอให้เอนจอยกับการฝึก และเมื่อคุณฝึกอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ รับรองได้เลยว่าคุณจะต้องรู้สึกประหลาดใจกับผลลัพธ์ที่ได้อย่างแน่นอน:ซึ่งการฝึกหรือท่าเล่นกล้ามท้องนั้นก็มีมากมายซึ่งคุณก็ไม่จำเป็นต้องเล่นทั้งหมดก็ได้นะครับ
โดยในคลิปนี้มีท่าต่างๆดังนี้
- Crunch ถือเป็นท่าที่เบสิคที่สุดในการเล่นกล้ามท้อง (ท้องล่าง)
- Oblique Crunch ท้องข้าง
- Sit Up ด้วยม้านั่งแบบเอียงต่ำ